Có nên tắm, nằm, rửa chén và vận động nhẹ sau khi ăn?

Tắm và nằm ngay sau khi ăn sẽ làm cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn. Có nên vận động nhẹ sau khi ăn?

Cả nhà cùng vào bếp_cho trẻ cơ hội làm việc nhà

Từ xa xưa, sức khỏe thể chất và tinh thần đã là giá trị then chốt của mỗi người, nhưng để đạt được mục tiêu này đòi hỏi một nỗ lực lâu dài và sự kiên nhẫn.

Nói một cách đơn giản, sức khỏe tốt không thể có được trong một sớm một chiều. 

Hơn nữa, việc thực hiện một số hành động trong cuộc sống hàng ngày có thể gây hại cho cơ thể. 

Hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập những điều không nên làm ngay sau khi ăn, nếu không bạn có thể dần dần lãng phí sức khỏe của mình.

Nằm Ngay Sau Khi Ăn Xong

Nhiều nhân viên văn phòng cảm thấy kiệt quệ về thể chất và tinh thần sau một ngày làm việc, do đó họ quyết định đi ngủ càng sớm càng tốt sau khi ăn tối. 

Tuy nhiên, tại thời điểm này, độ nhớt của máu tăng lên, gây ra cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi hơn. Sau khi ăn, không nên đi ngủ ngay.

Dạ dày và ruột cần đủ thời gian để xử lý và đồng hóa các chất dinh dưỡng có trong thức ăn. 

Việc đặt cơ thể vào trạng thái ngủ sẽ khiến công việc của đường tiêu hóa bị chậm lại, từ đó thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ tích tụ lại, gây áp lực lên các cơ quan khác.

Tắm ngay sau khi ăn

Vào mùa hè, ngay cả sau khi hoạt động tối thiểu, bạn cũng muốn xuống nước và rửa sạch mồ hôi. Nó mang lại cảm giác nhẹ nhõm. Tuy nhiên, không nên tắm ngay sau khi ăn – điều này khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm.

Nguyên nhân là do khi thức ăn đi vào dạ dày và ruột, một lượng máu lớn sẽ đi vào, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và đồng hóa. 

Nếu bạn tắm vào thời điểm này, cơ thể sẽ được kích thích bằng ‘nước nóng’. 

Kết quả là sẽ có sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất ở một số bộ phận của cơ thể, dẫn đến giảm lượng máu di chuyển vào đường tiêu hóa. 

Khi lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa không đủ, các chức năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn bị suy yếu, có thể gây đầy hơi, khó chịu ở bụng.

Xem thêm: WHO Khuyến Cáo: Chất Tạo Ngọt Tổng Hợp Có Thể Gây Ung Thư

Hút thuốc

Theo thống kê, nhiều nam giới có thói quen hút thuốc sau khi ăn. 

Một số người thậm chí không có thời gian để bỏ các thiết bị sang một bên và đốt ngay một điếu thuốc, được hướng dẫn bởi thực tế rằng hút thuốc sau khi ăn sẽ cải thiện tâm trạng.

Mặc dù thực tế là hút thuốc lá có tác dụng kích thích hệ thần kinh, nhưng các chất độc hại có trong thuốc lá sẽ làm tổn thương các mao mạch. 

Ngoài việc gây hại cho phổi, hút thuốc còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, và cuối cùng các yếu tố độc hại nhanh chóng đến các cơ quan khác của cơ thể qua đường máu. 

Trong một số trường hợp có thể bị tăng huyết áp đột ngột làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ não.

Rửa chén bát

Nhiều người thích rửa bát ngay sau khi ăn vì tin rằng nếu hoãn hoạt động này, vi khuẩn gây bệnh sẽ sinh sôi trên bát đĩa. 

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng về điều đó. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự sinh sản của vi sinh vật chỉ xảy ra sau 4 giờ kể từ khi tìm thấy bát đĩa bẩn trong bồn rửa, và “ổ” vi khuẩn quan trọng nhất là giẻ lau bếp.

Ngược lại, cử động quá mạnh khi rửa bát ngay sau khi ăn sẽ làm máu di chuyển, ban đầu tập trung ở đường tiêu hóa, đến các cơ quan khác của cơ thể, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Do đó, một số thói quen sau khi ăn, bao gồm hút thuốc, rửa bát, ngủ và tắm, có thể góp phần làm giảm tuổi thọ.

Điều quan trọng cần nhắc lại là sau khi ăn, bạn cũng không nên tập thể dục và ăn nhiều hoa quả. 

Mặc dù trái cây có chứa chất xơ và nhiều loại Vitamin, nhưng nếu ăn chúng ngay sau bữa ăn chính sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. 

Chất xơ nở ra khi tiếp xúc với chất lỏng, có thể gây đầy hơi và táo bón. Tập thể dục cường độ cao sau khi ăn sẽ gây căng thẳng không cần thiết cho cơ thể – đây là một thực tế cần lưu ý.

Nguồn: Tổng hợp từ Al Jazzera và InoSMI

Lên đầu trang